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양손으로 종아리 감싸니 헐렁?... 근감소 간단테스트 해보니지금 이곳에선 2023. 2. 8. 11:54
양손으로 종아리 감싸니 헐렁?... 근감소 간단테스트 해보니 당신의 근육량은 충분한가? 핑거링·일어서기 간단 테스트 김철중 의학전문기자 입력 2023.02.02 03:00 나이 들어 걷는 속도가 느려지면 근육량이 줄어드는 징후다. 계단을 내려갈 때 난간을 잡아야 한다면, 근감소증 신호다. 병뚜껑을 돌려 따기가 점점 힘들어진다면 악력뿐만 아니라 전체 근육량이 준 것으로 본다. 근육량은 30세에 정점을 찍고, 나이 들수록 줄어든다. 50~60대에 이르면 매년 전체 근육량의 1%가 감소한다. 고령기 근감소증은 노쇠와 연결돼, 사망률을 높인다. 그러기에 장수의학에서는 근육량은 수명값이라고 평한다. ◇핑거링, 근감소증 간단 검사 초고령사회 일본에서는 현재의 근육량 상태를 간단히 파악하는 핑거링(finger..