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이상적인 배변은 1주일에 3~9회… 음식·수분 섭취 적으면 쉽게 발생낙서장 2023. 8. 15. 10:53
이상적인 배변은 1주일에 3~9회… 음식·수분 섭취 적으면 쉽게 발생 권대익기자입력2023.08.14 19:1015면 [건강이 최고] 변비, 대장ㆍ항문 직장 기능 이상으로 90% 발생 변비를 예방하려면 하루에 20분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 조깅하는 등 규칙적으로 운동하는 게 좋다. 게티이미지뱅크 변비는 전 인구의 5~20%가 겪을 정도로 흔히 발생한다. 변비란 배변할 때 무리한 힘이 필요하거나, 대변이 매우 딱딱하거나, 변을 보고도 잔변감이 들거나, 배변 횟수가 1주일에 3회 미만일 때를 말한다. 가장 이상적인 배변 주기는 주당 3~9회 정도이지만 주관적인 느낌도 중요하다. 주 3~9회 화장실에 갔다고 해도 대변을 본 뒤 잔변감이 있다면 변비일 가능성이 있다. ◇대장ㆍ항문 직장 기능 이상으로..