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간헐적 단식이 간헐적 폭식으로… 청소년-노인 ‘조심’지금 이곳에선 2024. 10. 24. 08:48
간헐적 단식이 간헐적 폭식으로… 청소년-노인 ‘조심’동아일보업데이트 2024-10-24 03:002024년 10월 24일 03시 00분 이진한 기자정책사회부온 국민이 ‘몸신’처럼 건강하게 되는 날까지 열심히 소통하겠습니다.‘간헐적 단식’ 효과 제대로 보려면… 하루 12시간 이상은 공복 유지체내 당분-지방 소모해 체중 감소… 혈압-공복혈당 개선 등 효과 있어저녁 일찍 먹고 야식 끊으면 도움… 고탄수화물-동물성 지방 줄여야일정 시간 음식을 먹지 않는 간헐적 단식도 종류가 많다. 그중에 생체리듬에 맞는 시간제한 식사법이 추천되고 있다. 게티이미지코리아 비만치료제 ‘위고비’가 15일 국내에 출시되면서 체중 감량을 원하는 이들의 관심을 끌고 있다. 하지만 비만치료제 외에도 비교적 쉽게 할 수 있는 식단 조절로 ..